Quels traitements pour soulager les nausées et vomissements de la grossesse ? Conseils et traitements recommandés
Grossesse
L’équipe Think Women,
spécialisée en santé de la femme.
Revu et approuvé par
La Roche-sur-Yon
Vous attendez un bébé et vous vous sentez démunie face aux nausées et vomissements ? Bonne nouvelle : il existe des solutions efficaces, validées scientifiquement et sans danger, à condition d’être bien accompagnée. Lors de votre consultation avec votre professionnel(le) de santé, il(elle) évaluera la gravité de vos symptômes et vous proposera des mesures d’hygiène de vie accompagnées de traitements non médicamenteux ou médicamenteux, selon votre situation.1,2 Faisons le point sur ce qui est recommandé !
Que faire quand on a des nausées et vomissements de la grossesse ?
Les recommandations du Collège National des Gynécologues et Obstétriciens Français (CNGOF) conseillent de commencer par des mesures simples et bien tolérées d’hygiène de vie.1
Adapter son alimentation : une astuce clé du quotidien
Il est recommandé d’adapter votre alimentation à vos envies et à vos ressentis.1,2
Mes réflexes alimentaires anti-nausées !3,4
- Mangez ce que vous pouvez… quand vous le pouvez, sous réserve, bien entendu, que cela ne soit pas interdit ou déconseillé par votre médecin !
- Fractionnez vos repas, toutes les 2 à 3 heures. Avoir le ventre vide aggrave souvent les nausées.
- Préférez des aliments froids, secs ou sans goût prononcé.
- Évitez les aliments gras, épicés ou très sucrés.
- Évitez les odeurs fortes (cuisine, parfums). Vous pouvez ouvrir les fenêtres pour évacuer les odeurs qui vous dérangent.
- Buvez souvent, à petites gorgées, surtout en dehors des repas.
- Et reposez-vous (faites la sieste et/ou avancez l’heure de votre coucher) ! La fatigue accentue les nausées.
Optimiser les gestes du quotidien
De nouveaux réflexes peuvent être adoptés pour vous aider à atténuer les nausées et vomissements de la grossesse.3
Les gestes simples du quotidien pour atténuer les nausées3
- Levez-vous doucement le matin, en vous asseyant quelques instants avant de vous mettre debout : cela limite les vertiges et les haut-le-cœur.
- Aérez votre intérieur dès que possible et prenez l’air régulièrement en évitant les pièces surchauffées ou mal ventilées.
- Repérez vos déclencheurs (odeurs, bruits, lumières, goûts…) et évitez-les autant que possible.
- Portez des vêtements amples et confortables, surtout autour du ventre.
- Limitez les trajets en voiture si vous y êtes sensible.
- Reposez-vous et détendez-vous : une activité qui vous fait du bien (lecture, musique, méditation douce…)
Supprimer certains compléments alimentaires pour mieux tolérer le début de grossesse
Certaines vitamines prénatales et la supplémentation en fer sont souvent mal tolérées au premier trimestre. Après accord médical, il est conseillé de les arrêter et de privilégier une supplémentation en acide folique seule, indispensable au bon développement de votre bébé.1,2,4
Tester éventuellement le gingembre, la vitamine B6 et/ou l’acupuncture
Le gingembre, en gélule, en infusion ou en sirop, est sans danger en cas de nausées légères et pourrait avoir un effet calmant pour l’estomac, mais son efficacité reste incertaine.1,2,3,4
La vitamine B6 (pyridoxine) pourrait soulager les nausées légères mais les preuves scientifiques restent également limitées.1,2,4
L’acupression, l’acupuncture ou l’électrostimulation (avec stimulation d’un point d’acupuncture au niveau du poignet notamment) n’ont pas démontré de preuve d’efficacité. Ces méthodes peuvent être tentées si vos symptômes sont légers.1,2,4
On évite l’aromathérapie. Les huiles essentielles sont déconseillées pendant la grossesse. Leur efficacité n’est pas prouvée et certaines sont potentiellement toxiques pour le bébé.1,2
Les experts gynécologues et obstétriciens, en se basant sur les données scientifiques disponibles, proposent donc de ne réserver les techniques non médicamenteuses qu’aux femmes avec des nausées et vomissements non compliqués, en excluant l’utilisation de l’aromathérapie.1
Même s’ils sont légers, il ne faut pas pour autant minimiser l’importance de vos nausées et vomissements. Trop de femmes attendent que « ça passe », au risque de laisser les symptômes s’installer et s’aggraver.4 Pourtant, des traitements efficaces et sans danger pour vous et votre bébé existent.1,4 Plus on agit tôt, plus on peut vous soulager.4
N’hésitez pas à en parler à votre professionnel(le) de santé lors de votre prochaine consultation.3
Et si ces mesures ne suffisent pas et que mes nausées me gênent ou persistent ?
Si vos symptômes persistent ou s’aggravent, il ne faut pas attendre. Consultez sans tarder.3
Oui, les professionnels de santé peuvent vous aider. Avec une écoute attentive et une prise en charge adaptée, il est possible de soulager vos symptômes grâce à des traitements efficaces et sans danger pour votre bébé. Des traitements médicamenteux contre les nausées et/ou contre les vomissements peuvent vous être prescrits par votre professionnel(le) de santé pendant la grossesse.1
Ils sont recommandés par les sociétés savantes et experts en gynécologie et obstétrique, dès que les mesures d’hygiène de vie ne suffisent plus.1
Rassurez-vous, les traitements antinauséeux et les antiémétiques (contre les vomissements) sont utilisés depuis des années pendant la grossesse.
L’automédication est déconseillée et particulièrement pendant la grossesse. Parmi ces traitements, tous ne sont pas spécifiquement destinés aux femmes enceintes. Ne prenez aucun médicament sans en parler à votre professionnel de santé, même des produits dits « naturels », demandez toujours un avis médical.2
Le choix du traitement dépend de plusieurs facteurs :
- L’intensité de vos symptômes,
- Votre tolérance aux traitements (certains produits peuvent donner de la somnolence, des vertiges…),
- Vos antécédents médicaux,
- Et surtout, un échange avec votre professionnel de santé qui vous connaît.
Et si les nausées et vomissements sont trop intenses, faut-il être hospitalisée ?
Dans 0,3 à 3,6 % des grossesses, les vomissements deviennent sévères et incontrôlables.1 Quand ils sont accompagnés d’une perte de poids ou d’une déshydratation, on parle alors d’hyperémèse gravidique.1,2 Une hospitalisation peut alors être nécessaire pour :1,2
- Vous réhydrater par voie intraveineuse,
- Vous administrer des vitamines, notamment la vitamine B1,
- Vous prescrire un traitement antiémétique adapté,
- Et assurer un soutien psychologique, car cette situation peut être éprouvante physiquement et moralement.
Un suivi médical rapproché est ensuite organisé autour d’un médecin référent et parfois avec l’appui d’une infirmière à domicile.1,2
Conclusion : oui, des solutions existent !
Les nausées et vomissements peuvent rendre le début de grossesse difficile à vivre, mais il est possible d’agir, sans risque pour vous ni pour votre bébé. Qu’il s’agisse de gestes simples, ou d’un traitement encadré, vous avez le droit d’être soulagée. Parlez-en dès que possible à votre professionnel(le) de santé. Vous méritez d’être écoutée, et accompagnée.
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Références
- Deruelle P et al. Consensus formalisé d’experts du Collège national des gynécologues et obstétriciens français : prise en charge des nausées et vomissements gravidiques et de l’hyperémèse gravidique. Gynécologie Obstétrique Fertilité & Sénologie. 2022;50:700-11
- Ameli. Nausées et vomissements pendant la grossesse : consultation et traitement. En ligne sur le site Ameli de l’Assurance maladie : https://www.ameli.fr/paris/assure/sante/themes/nausees-et-vomissements-pendant-la-grossesse/nauses-vomissements-grossesse-consultation-traitement [consulté le 19 mai 2025]
- Ameli. Nausées et vomissements pendant la grossesse : que faire ? En ligne sur le site Ameli de l’Assurance maladie : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/nausees-et-vomissements-pendant-la-grossesse/nausees-vomissements-que-faire [consulté le 19 mai 2025]
- Wijayasinghe S et al. Nausées et vomissements chez la femme enceinte. Rev Med Suisse. 2018;14:1397-400
FR-TW-0925-013
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Ameli – Grossesse : nausées et vomissements. Un dossier complet mis à jour en 2025, qui détaille les symptômes, les causes et la prise en charge des nausées et vomissements de la grossesse. Disponible en ligne : https://www.ameli.fr/